Que vous soyez religieux ou non, vous devez prendre le temps de vous aligner sur ce que vous croyez être votre put dans l'univers.

Même si vous avez entendu parler pour la première fois du terme “soins personnels” de la portion de votre famille ou de vos amis, ils ne sont pas les seuls à en parler ou à discuter des bienfaits de ceux-ci.

Avez-vous repéré des astuces de soins personnels dans la liste que vous aimeriez intégrer à votre pratique?

 la vie peut parfois être une grande supply de strain. Et ressentir du stress n’est pas bon pour votre corps ni votre bien-être website général.

Journalisation. L'écriture est un processus très staff qui vous aide à décharger des pensées que vous ne saviez même pas avoir sur le papier. C'est une façon différente de dialoguer avec vous-même pour vous aider à démêler vos pensées.

Sortez et respirez profondément. Sentez l'air entrer dans votre corps. Prenez un minute pour apprécier votre environnement. Se sentir mieux? Félicitations, vous venez de prendre soin de vous.

Vous pouvez également tenir un journal de gratitude pour consigner ce pour quoi vous êtes reconnaissant.

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Le monde peut soudainement basculer dans le chaos, l’anxiété et le worry, ce qui vous amène à vous accrocher désespérément à votre santé mentale. Il peut être difficile de prendre du temps pour vous – pour votre santé, pour respirer à fond.

L’expression « prendre soin de soi » est devenue très populaire ces dernières années. Mais que signifie-t-elle réellement ? Prendre soin de soi consiste à contribuer activement à la préservation de son bonheur et de son bien-être staff, en particulier lors des périodes de pressure.

Il peut s'agir de boire trop d'alcool, de naviguer sur Net pendant une longue période ou de consommer trop de sucre.

Lorsque vous participez à des activités de soins personnels, ceci a des effets positifs sur votre bien-être émotionnel. Beaucoup de gens considèrent que faire des promenades ou des randonnées représsente une forme de soins personnels.

2. Connaissez vos facteurs de stress ou les choses qui vous causent beaucoup de anxiety. Est-ce la pression de l'école ou du travail ? Une mauvaise alimentation?

Alors, optez pour une promenade avec un.e ami.e, écoutez vos chansons préfileérées après le travail ou sortez de chez vous au petit matin avec votre boisson chaude préfileérée pour commencer la journée du bon pied en plein air.